文章插图
5：40起床上厕所（小的）
昨天晚上的烤肉，又让我涨了0.6斤，我可太难了，102斤了 。今天还得啃面包，抓住周五最后一天的机会，吃干净点
5：50一杯水+一粒钙
6：40上厕所（大的）
几天不上厕所了，今天一上舒服，如果今天可以控制住自己摄入量，那肯定会瘦，期待
7：00一袋奶（160大卡）+两片锅巴（30大卡）
8：05一碗小米粥（150大卡）+汉堡胚（130大卡）+煎蛋（100大卡）+午餐肉（50大卡）+全麦面包一片（120大卡）
一共吃了15分钟，总热量是740大卡，今天吃全麦面包和黑麦面包，别的不能吃，热量控制在2000大卡 。
9：00上厕所（大的）
可能早上没上干净，这会又上了，今天热量控制住，明天肯定会瘦 。
10：00一杯水
10：50一个桃子（100大卡）
11：00上厕所（小的）
11：20全麦面包两片（240大卡）+一袋奶（160大卡）+一袋黑麦面包（130大卡）+凉调豆芽（50大卡）+两片锅巴（30大卡）
一共吃了十五分钟，今天中午没吃鸡蛋，一共710大卡
14：00上厕所（小的）
14：10一杯水
15：00一袋给黑麦面包（130大卡）
15：30一杯水+6片锅巴（80大卡）
15：45一袋黑麦面包（130大卡）
18：00菜煎饼两大张半（1000大卡）+一个苹果（200大卡）
一共吃了二十分钟，总热量1540大卡，吃撑了，舒服，今天热量爆表了又
18：40上厕所（小的）
19：40~20：25走了3.8，消耗180大卡，一袋奶的热量，这脚好不利索也不能跑步，真羡慕人家跑步的人 。
21：00一杯水
21：40上厕所（小的）
今天摄入的热量是2990大卡太难过，晚上就不应该吃那么多菜煎饼，可是和孩子在一起吃，它就是好吃！面包算是浪费了！

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