怎样控制自己的情绪情绪调节的方法

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一些碎碎念

我想，生活二字是成年人都懂的，酸甜苦辣个中滋味唯有切身体会才能明白。
不知是否因着我年轻又天真幼稚了些的缘故，总喜欢甜的。所以，遇到了酸的事情很难过，遇到了苦的事情很悲伤，遇到了辣的事情很痛苦······
曾经我有过很长一段时间的憧憬，期待长大后的，独属于我的，自由的，生活。可是那时的我不懂，一帆风顺的，才不是真正的生活呢。所以啊，我怨天尤人，只觉得生活不顺心极了。
我知道人生不如意事，十之八九。只是仅限于知道。在遇到事情的时候并不能够想到这些话。
有些时候吧，人的情绪来得很快，一时间可能涌上心头，突然不能自已。往往这个时候容易做出一些令自己后悔的举动。或愤懑的，或极端的，或烦躁的······

重点来啦

所以呢，控制自己的情绪真的是一件非常重要的事情。
当然，控制不是压抑。我曾尝试过压制自己，但是效果不佳。更有甚者，我能得到更坏的后果。比如将积压得如同珠穆朗玛峰般高的不良情绪，就像火山喷发一样的莫名地发泄到了一个无辜的人身上。我知道这是错的，但是当时的理智，控制不了压抑已久的我。往往过后的道歉又变成了令我窘迫的事情。
什么叫绝知此事要躬行，果真是有些知识吧，不实践的话就是不能深切明白。这种事情来个几次，我可算是知道了什么叫堵不如疏。当年大禹治水的故事也不是没学，可能就是缺了点叫阅历的东西吧。
所以呢，我很是提倡，在发觉自己情绪不对劲的时候，能够及时做出调整。若是能够离开，就先离开这个令人情绪激动的环境；若是不能离开，就告诉自己，少说话，不要马上做决定。
这的确是很有效的，虽然有些逃避的意味，但是相信我，在激动的时候，不论是兴奋或是愤怒，抑或是委屈，都不适合做决定、许承诺。
如果实在是憋得慌，可以用一些属于自己的方式发泄出来。比如找个没人的地方哭一场。当然这对于我这种人来说不合适，因为我一哭吧，眼睛都肿的像气球，且久久不能消肿。
和我有同样困扰的还有另一种办法，就是运动，散步啦，慢跑啦，都很好。当然我也不常用，因为我着实不怎么热爱运动。平时我就能躺着不坐着，这让我难过了去跑跑步，偶尔还好吧，一般不常用。
所以，我一般选择倾诉。其实很多人对倾诉有一种误解，总觉得身边没有能说真心话的朋友，或者没有人理解自己。可是倾诉也不一定非得是人啊，比如小动物啦，或者写下来，都是不错的方法呀。只是让自己冷静下来的小措施罢了。
而且说实在的，不知道你们会不会有这种感觉哈，有些小事情，说出来吧，就会显得自己很矫情，斤斤计较。但是不说出来吧，又真真是憋屈。小事情也很烦人啊，就像蚂蚁也能撼动大象。所以不瞒你们说，我曾经有一个“必死”的本子。记录了我的每一次吐槽，见证了我所有的悲喜。所以它的使命就是记后即焚，写一页我就会撕成碎片，并且是用力地撕掉，就像我的不开心都随之而去了。
其实有些情绪过去了，就过去了。但是做人嘛，总是要追求那么一点上进的。不要总是被情绪左右，对不对？那你上一次生气哐哐哐摔东西，然后这次生气还是哐哐哐摔东西。没有点长进嘛，这样不好。一点一点慢慢来，做情绪的主人很棒的。
很多人因为控制不了自己的情绪，让自己的世界越来越糟糕。举个最简单的栗子，某人一生气就对自己的伴侣动手，一冷静又后悔求原谅。所以大家都不愉快。

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