如何喝咖啡更健康呢?
1.注意看营养标签，尽量选择无糖产品 。市售的咖啡，尤其是一些速溶咖啡，为了口感好，都会添加大量糖，这对于控制血糖是不好的，大家在买的时候要多一个心眼 。
2.喝咖啡尽量选择黑咖啡 。黑咖啡热量低，抗氧化物质多，去外面喝咖啡也尽量不要加糖 。
3.用低脂奶做伴侣 。很多人觉得黑咖啡味道不好，要加糖或者伴侣，但是糖或者市售的咖啡伴侣都含有太多糖，并不好，建议大家可加点低脂牛奶及代糖来调味 。
四、糖尿病的科学饮食原则有哪些俗话说：“民以食为天”，对糖尿病患者而言，正确地吃饭，是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展 。
第一.制订饮食方案 。每个患者情况不同，可以请营养师综合膳食结构、患者主观症状、客观化验结果，初步制订饮食方案 。但这并不是一劳永逸的，最多一个月就应复诊一次，再做凋整 。另外，日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食 。
第二.合理搭配能量比例 。合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则，以能维持或略低于理想体重为宜 。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上;每日脂肪摄入量不能超过30% 。
第三.三餐分配要合理 。病情稳定的糖友，至少保证一日3餐，血糖波动大、易出现低血糖的糖友就需要适当加餐，每日进餐5~6次，同等重量的食物分成6份，每一份的压力自然就小了，既保证了一天总摄入量，又不让一餐摄入过多，使血糖升高 。
第四.饮食控盐有讲究 。很多患者经常说自己盐摄入量控制得很好，比如每次做饭都用限盐勺等，但却忽视了很多“含盐大户”，比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等 。所以，避免吃盐过多，应从两方面下手：一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐 。

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