四、糖尿病该怎样才能有效预防当前糖尿病的病因学研究已经深入到分子生物学水平 ， 无论1型还是2型糖尿病 ， 都已经找到了证明临床糖尿病存在遗传倾向的理论依据———易感基因 。大规模流行病学研究同时发现 ， 年龄≥45岁或虽年龄<45岁但有以下情况者 ， 糖尿病的发病率明显增高 ， 他们是糖尿病的高危人群：肥胖(体重≥标准体重的20%) 。家族中有患糖尿病的一级亲属(如爸爸、妈妈等) 。有妊娠糖尿病史或巨大胎儿分娩史(胎儿≥4公斤) 。高血压(≥140/90毫米汞柱) 。高密度脂蛋白(HDL)≤0.9毫摩尔每升(≤35毫克每分升) 。甘油三酯(TG)≥毫摩尔每升2.8(≥250毫克每分升) 。曾有空腹血糖受损或葡萄糖耐量异常者 。由此可见 ， 家庭是糖尿病预防的枢纽 。在糖尿病亲属中糖尿病发生率较非糖尿病亲属高4～10倍 ， 单卵双胞胎发生2型糖尿病的一致率达90% ， 说明遗传在糖尿病的发病中起重要作用 。但是 ， 环境因素也不容忽视 ， 高热量饮食、活动量减少、肥胖是2型糖尿病的主要的环境危险因素 ， 它们与当今工业化、电子化 ， 劳动强度降低、生活水平提高、平均寿命延长等诸多因素有关 。所以 ， 家庭糖尿病教育是糖尿病预防的重要方面 。在家里 ， 如果每一个糖尿病患者都能够以家庭为单位进行糖尿病的预防工作 ， 改变家庭成员不健康的生活方式 ， 就能够使很大一部分的糖尿病危险人群得到及时有效的预防 ， 能够防止或延缓他们糖尿病的发生 ， 也就能够减低糖尿病的各种急慢性并发症的发生 。

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