一节60分钟的瑜伽课结束后，身体血液循环会比平时加快许多，这也是为什么很多老师特别强调，不要忽略最后的休息术！
休息术的目的是让身体从一个疲惫的状态中恢复能量，同时有意识的去放松大脑、身心！一节课都坚持下来了，所以最后5-10分钟的休息术一定不要跳过！
初学者练瑜伽，老师其实不是主载，作为瑜伽练习者的你，才是主载，你主载一节课的进度、主载自己的呼吸，老师的引领，其实是为了帮你找到自己
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