研究发现，通过咀嚼口香糖能更好的控制对甜品的渴望，同时也能减少吃零食的欲望，因此应多咀嚼无糖口香糖 。
6、制定严格的规则
制定适合自己的规则且严格遵守，如保证一个星期只吃一次甜食、严格限制每天糖分摄入量，这样不仅仅能减轻压力，而且也能满足对糖的需求 。
7、刷牙
牙膏味道能暂时降低对甜食的渴望，所以想吃甜食时不妨刷牙，也可以选择漱口水 。
8、适度让步
非常渴望甜食时应等20分钟左右，若仍然抵抗不住诱惑可以适当的吃 。黑巧克力是不错的选择，不仅能满足对甜食的欲望，而且也有益于心脏健康，尽量把黑巧克力冷冻，这样能让黑巧克力变硬，延长在口腔中停留时间，避免吃太多 。
文章源自：https://www.wzydy.com，转载请保留出处
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 怎么变成吃不胖体质 宋智雅减肥方法
- 超狂减肥菜单3天瘦两斤 怎么吃快速减肥
- 吃糖多对身体有什么危害 甜食吃多了对身体有什么危害
- 如何选择碳水化合物 减肥应该多吃碳水化合物还是少吃
- 吃全麦面包会变胖吗 全麦面包怎么选才对
- 减肥吃什么蔬菜好而且瘦的快 减肥期间吃什么蔬菜有助于减肥
- 晚上吃玉米增肥还是减肥 每天晚餐吃玉米减肥好吗
- 减肥期间吃豆制品会发胖吗 豆制品增肥还是减肥
- 早餐吃什么营养又减肥 早餐吃什么好比较有营养的
- 吃什么水果减肥最快最好 吃什么水果有利于减肥