减肥的同时要学会认识自己的身体
王姿允补充，4+2R代谢饮食法，更是学会认识自己的身体与饮食的关系，例如有些人进入R2时，体脂下降快速，但只要一吃肉就卡关，发现原来身体对饱和脂肪的反应很大；有些人则是开始吃肉类之后反而下降速度快，这表示身体对于肉类的使用率是高的 。王姿允认为，这款饮食法最重要的是帮助大家，在追求健美体态的同时，也重新建立起适合自己身体的健康饮食习惯 。
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