500g鸡胸肉多少热量 _生活百科

500g鸡胸肉多少热量?鸡胸肉热量一般在133大卡每100克。鸡胸肉能够补充蛋白的摄入量，比较适合正在减肥的人群食用，但是最好不要把鸡胸肉进行油炸，可能会导致热量和油脂增厚，所以会引起脂肪增多的情况。如果在生活中经常不运动，可能会导致腹部的脂肪增厚，所以就会引起肚子大和腿粗，可以通过骑单车或者爬楼梯的方法能够达到减肥。
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，是鸡胸部里侧的肉。市售的鸡胸肉一般是去皮的，热量在130kcal/100g左右，蛋白质含量高达20%，是鸡的所有部位中蛋白质含量最丰富的部分之一，再加上鸡胸肉的脂肪很低，常常成为不少健身人士的餐中盘。膳食指南建议，鱼、禽、蛋和瘦肉要适量，每周吃禽畜肉280~525g，每天吃禽畜肉40~75g 。
一块鸡胸肉(去皮)的重量在250g~500g左右，75g的鸡胸肉大约是一手掌大小，热量在100大卡左右。带皮的鸡胸肉热量更高，比去皮的鸡胸肉高出1倍左右，饱和脂肪含量也较高。
【500g鸡胸肉多少热量】

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