想要提高肌肉含量，就要适当的安排一些力量训练，训练的同时注重补充蛋白质，增肌效果更好！
第9招：泡热水澡
体温上升，基础代谢也会提高，一般来说，体温每上升1℃，新陈代谢率会提高13％，这也是很多人在发烧期间体重下降的一个重要原因 。
不过，通过发烧来减肥明显不靠谱，所以推荐大家有条件的话可以多泡热水澡，既能减肥，又放松了身心，一举两得！
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