健康阅历 _健康-四川龙网

一月健康关键词：
过年，别患上节日病
1月是个吃喝玩乐的日子，在高兴的同时，不要患上节日病，有几类人尤其要注意。
1．患高血压及心脑血管疾病的人，饮食要清淡。酒肉一类的美味佳肴，或过咸、甜的食物少吃。要注意粗细搭配、荤素相宜、品种多样，保持膳食平衡。同时忌烟少酒。

文章插图
2．糖尿病患者，控制病情与控制饮食息息相关。一定要少食、禁酒。另外，可以多食些苦瓜、蘑菇、南瓜、鸡肉、牛肉等，以补充营养。
3．胃病患者的饮食原则是少食多餐，即每次不要吃太多，每天可吃四五餐。避免刺激性食物，或者过热过冷的食物。注意劳逸结合，保证充足睡眠。
二月健康关键词：
正是一年春捂时
初春气候多变，乍暖还寒，此时养生原则是防寒保暖，即所谓的“春捂” 。
此季易“春困”缠身，全身乏力。这主要由于气温逐渐升高，皮肤血管扩张，加之内脏生理活动加强，流入大脑的血液减少，中枢神经兴奋性降低的缘故。消除春困，应尽量保持生活起居的规律，保证充足的睡眠，可增加午睡，但休息时间不宜过长。多做体操，多进行深呼吸，用冷水洗面等，都可以提高神经系统的兴奋性。
三月健康关键词：
换季易得流行病
春天是一个慢性病多发或加重的时节，因此，防患于未然是非常重要的。
1．防感冒和流感。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有腿软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较差者还可因感冒引发气管炎、肺炎，肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。预防为主，应适量增减衣服，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口，用姜末加红糖，开水冲泡晚间服用。
2．防精神病多发。气候多变时，容易扰乱人体生理功能，对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。引发精神活动的异常，导致精神病多发。此时应注意起居的规律性，适当增加娱乐活动，多与人交流等，都可以转移注意力，避免心情不愉快。
3．预防“旧伤复发” 。如曾患软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤，可能因气候多变造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，引起疼痛。预防方法是适度的动静结合，参加适量的运动锻炼，活气血、通经络，“通则不痛”了。
四月健康关键词：
春暖花开易过敏
容易引起过敏的花粉一般多为种子树，如蓖麻、法国梧桐等，这些植物花粉量大体积小，空气中含量高，在风起的日子更容易传播，所以春天郊游时出现花粉过敏者更多。
4月份是过敏发病率最高的时段。症状以流稀涕、鼻塞、打喷嚏，流眼泪为主，同时眼、鼻、耳多处发痒。且发病时痛苦，影响正常的工作和休息。
预防要从源头上做起，尽量避开致敏源，旅游外出时，最好不到野花丛生的地方，同时应准备个口罩，以备不时之需。
五月健康关键词：
劳逸结合不上火
春夏交替之际，风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，使人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，导致生理机能失调使人体出现上火症状。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂食欲不振大便干燥、小便发黄等。
防止“上火”，生活要有规律，注意劳逸结合，适当休息，切忌连续工作或娱乐到午夜。多吃蔬菜，水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：