健康阅历( 三 ) _健康-四川龙网

3．保持良好的心境情绪要稳定心情要愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4．进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高身体对寒冷的适应性和耐寒能力。
5．随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展．防患于未然。
十一月健康关键词：
健康隐患藏室内
从11月开始，到次年的3月，室内便有了暖气。长时间生活在使用取暖器的环境中，往往会出现干燥上火和易患呼吸系统疾病的现象。
科学研究证明，人生活在相对湿度40％～60％、湿度指数为50～60的环境中最感舒适。冬天，气候本来就十分干燥，使用取暖器，使环境中相对湿度大大下降，空气更为干燥，会使鼻咽、气管、支气管黏膜脱水．使其弹性降低，黏液分泌减少，纤毛运动减弱，当吸入空气中尘埃细菌时不能像正常时那样很快清除出去，容易诱发和加重呼吸系统疾病。此外，干燥的空气使表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。
因此，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度。
十二月健康关键词：
进补不要乱放箭
每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。但进补一定要有的放矢。滋补通常可分为四类，即补气、补血、补阴，补阳。
补气主要是针对气虚体质如行动后冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等，一般采用红参、红枣、白术黄芪和五味子、山药等。
补血主要是针对血虚体质如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白月经量少且色淡等体征，应采用当归、熟地、白芍，阿胶、首乌等。
补阴针对阴虚体质：如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红，手足心热，妇女白带增多等体征．采用白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、冬虫夏草、白木耳等。

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