这份计划的优点是上肢按照发力特点分成两部分 。大肌群训练时小肌群也受到了刺激 , 因此效率极高 。例如 , 第一天 , 当胸部和肩部训练结束后 , 肱三头肌已经受到了很强的刺激 , 只要再用孤立动作刻画一下线条就可以了 。不足之处是腿部屈肌相对受到了忽视 。为了解决这个问题 , 可以每经过一个训练周期 , 将第二天的股四头肌和股二头肌的训练顺序颠倒一下 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 美女夏日的丰胸健身计划2
- 夏季减肥美女何不制定一个计划
- 甩掉 泳圈 时尚美女如何掉脂
- 爱美女士的三周减肥健身计划
- 只要你肯坚持 瘦的能变胖 胖的能变瘦
- 美女教练vivian柏堂静分享的一些健身心得
- 看美女照 让男人雄心勃勃
- 当陌生美女接近时
- 美女教练分享她是怎么训练的
- 丑男与美女的幸福生活