夏季健身加点盐减点量

为了让你在夏季健身更健康、更有效,建议遵循以下4点 。

夏季健身加点盐减点量

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加点盐 。去健身房前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水 。
减点量 。少做跑步、动感单车等高强度有氧运动,多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动 。


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