除了经常做运动(运动食品)保持体型和身体健康(健康食品) ， 女孩子们也似乎很偏爱一些更富有营养的健康“补品” 。其实含有大量维他命和其他有益物质的“补品”能够很容易被身体吸收 ， 在很大程度上几乎相当于化妆品的作用了 。
无论是安利的蛋白粉(蛋白粉食品)系列、客登庸的中药系列 ， 还是微量元素(微量元素食品)施尔康系列 ， 都把维他丸放在了首要位置 。要容光焕发 ， 便要多吃新鲜食物 ， 让身体摄取充足维他命 ， 令皮肤保持最佳状态 。

文章插图
含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜(蔬菜食品)、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等 。
作用：帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康 。预防眼疾 ， 增进皮肤、头发的健康 。改善细胞壁的稳定性 ， 减低空气污染物质对皮肤造成的伤害 。
含有维他命C的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘类水果(水果食品)、黑葡萄(葡萄食品)、草莓、苹果(苹果食品)、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等 。
作用：促进伤口及疾病痊愈 。是制造胶原蛋白(胶原蛋白食品)的必须营养 ， 对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要 。可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质 。

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