胖娃娃需防高血压 _高血压-四川龙网

今天是全国高血压日。高血压本是成人常见病，但我国肥胖症患儿的高血压患病率正逐年走高，现发生率约为7% 。专家指出，健康减肥是防治儿童高血压最佳方法。

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二医大附属瑞金医院教授孙文馨指出，肥胖儿童的饮食结构需“两多两少”：多食用粗粮及富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等，少吃高热量的食物，如冰淇淋、汉堡包及巧克力等；多食用动植物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，减少钠盐摄入。增加运动消耗是预防高血压积极途径，形式应以有氧运动为主，如骑车、慢跑、游泳等。运动应注意安全性、趣味性，长期坚持才能有效减少脂肪。

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