身心失调诱发节后综合征 _身心失调-四川龙网

8号早晨，王小姐结束了纵情玩乐的七天长假回到办公室，当她拿起熟悉的财务报表时，却发现自己失去了一贯的反应能力，对着一堆数字，头脑呈空白状态，强迫自己多看一会，又开始头晕脑涨。而同部门的老张，上班后一直心跳快得像小鹿，去医务室做检查，发现他连血压也上升到了170 。“十一”长假结束了，很多人并没因为休假后而精神饱满，相反还出现了各种各样的“节后综合征” 。

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曙光医院亚健康专家朱抗美教授指出，“节后综合征”包括头痛、脑涨、浑身乏力，头晕、耳鸣、视物昏花、不思饮食等不适。这些严重地妨碍了人体正常智能、体能的发挥，影响了他们的工作、生活，严重者甚至会诱发失眠、高血压、糖尿病等身心疾病。

引起“节后综合征”的根本原因在于节日期间人们忙于外出旅游、聚亲会友、通宵娱乐等，打乱了原来的生活规律和作息时间。中医认为，只有“身心合一”，即人的脏腑功能与精神状态处于对应平衡时，人才能获得健康，而“七情”等反应过激过久，可分别伤及五脏，导致阴阳失调，产生种种病变。“十一”长假，许多人玩乐过度，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，而出现各种亚健康症状。
朱抗美表示，“节后综合征”的严重程度与人的适应能力、自我调节能力有关。神经类型兴奋有余但抑制不够的人群、缺乏自我控制力的青少年和儿童、年纪偏大的人群是“节后综合征”的高发人群。此外，一些在社会压力大，竞争激烈的工作环境中具有a型性格的人群，如在外企工作的白领、采访人员、it从业人员等也是高发者。
上海市中医医院名老中医余莉芳指出，出现“节后综合征”的患者，应从日常起居、饮食和情志三方面进行调理。长假后，应避免马上进入紧张的工作状态，给自己留一段调整期，同时，要注意早睡早起，尽快养成规律的作息习惯，并保持清淡饮食。体质较好者，几天后可自动康复；而体弱多病及因“节后综合征”诱发心绞痛、高血压等并发症的人群，则需要及时就医，在医生指导下对身心状态进行调养。

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