了解,人体运动过程中(有氧与无氧)的供给能量的方式,有氧运动能减肥吗,有氧运动减肥原理是什么?
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如果你是刚刚开始健身健美训练,没有必要吃肌酸 。因为只有进行大运动量训练,肌酸的特殊功效才会显示出来 。初练者只要保证正常的营养,有规律地训练,不吃任何补剂也会进步很快 。反过来说,如果训练水平有限,吃什么也没用 。
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