把午睡作为常规日程的一部分！

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哪怕极短、极浅的午睡，也有获益：2008年杜塞尔多夫大学的研究表明，只要睡眠开始，即使数分钟后就唤醒，记忆力亦能得到恢复 。
关于午睡的好处及午睡的最佳时间，另一项英国的研究：当人意识到自己有时间午睡时，血压就已开始下降 。

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