高前度间歇性训练动作 Burpee 波比

有长久训练的小伙伴们 , 你可能可以跑一小时无压力了 , 但是是否能坚持五轮Burpees不喘呢!下面大家来学习一下标准动作吧!

高前度间歇性训练动作 Burpee 波比

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强化版Burpee
觉得轻松虐Burpee的小伙伴 , 可以选择使用皮球做强化版Burpee!推荐阅读:最佳燃烧脂肪的有氧训练技巧:高强度间隔训练(HIIT)。


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