有长久训练的小伙伴们 ， 你可能可以跑一小时无压力了 ， 但是是否能坚持五轮Burpees不喘呢！下面大家来学习一下标准动作吧！

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强化版Burpee
觉得轻松虐Burpee的小伙伴 ， 可以选择使用皮球做强化版Burpee！推荐阅读：最佳燃烧脂肪的有氧训练技巧：高强度间隔训练(HIIT)。

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