哪些生活方式会使你患病

已被确认与生活方式有关的疾病数不胜数 。

哪些生活方式会使你患病

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据有关科学家研究认为,良好的生活方式使年龄在40岁的中年人,其健康程度与20岁的具有不良生活方式的青年人的健康情况几乎相等 。不良的生活方式不仅患糖尿病、消化性溃疡、心血管疾病以及癌症等危险性增加,而且45岁以后的死亡率比良好的生活方式人群高数倍 。
目前对人群所进行的健康检查除做必要的仪器检查外,还须详细追问每个人的生活方式,以判断整体健康状况 。
主要内容包括:
生活是否规律;
对周围事物是否感兴趣;
每周是否有一定时间运动;
有否吸烟、饮酒习惯;
睡眠时间是否充足;
饮食生活是否规律;
营养是否平衡;
每日是否吃早餐;
有否嗜咖啡等特殊嗜好;
每日劳动时间是否过长;
对自己生活是否满足;
每天是否有可察觉的各种刺激;
是否吃零食以及食盐摄入量不加控制等等 。
经多年研究最近科学家指出:
生活不规律患消化性溃疡可能性比生活规律的人高3倍以上;
对任何事物都不感兴趣,患肝病的可能性提高3倍;如每周1次运动都不参加,则患肝病危险可高二、三倍;
每日吸烟则患消化性溃疡可高4倍以上,患心血管疾病可高5倍以上;
不吃早餐比坚持吃早餐的人患糖尿病的危险可高4倍以上;
每日喝5次以上咖啡,则腰痛发生可能性可高3倍以上;
经常遭受精神刺激,则患消化性溃疡的危险可高4倍,患心血管疾病可高2倍;
每天无限度摄取食盐则患心血管疾病可高4倍 。
当然,上述例举的疾病并不能包括所有的生活方式病,特别是与生活方式息息相关的癌症并未列入其中 。其实,人体内具有抗癌、防癌的nk细胞(自然杀伤细胞),其活性明显受生活方式所影响 。不良的生活方式与良好生活方式的人比,nk细胞活性可下降20%左右 。良好的生活方式是保障健康和提高生活质量的前提,对此绝不可等闲视之 。



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