成人芭蕾动作分解

芭蕾是一门古典艺术,起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种 。而成人芭蕾是根据成人的自身条件重新编排的训练项目,更符合大众的口味,适用于更广的人群,重在通过舞蹈动作的练习及音乐的熏陶,能够更好的提高自身的艺术修养 。

成人芭蕾动作分解

文章插图
形体芭蕾分解动作:
1.运动前先做一些热身运动,更有利于把动作做的舒展、到位 。
2.胳膊前提,两手置于大腿处,双肩打开,眼睛平视前方 。
3.双手提至肚脐位置 。
4.右手提至头顶位置,眼睛平视前方 。脚跟转开,腋下放松,眼睛看斜线方,胳膊打开成圆形,主动力腿的跨向上提起,臀部、小腹收紧 。
5.主动力腿跨上提,另一条腿膝盖伸直脚尖绷直,脖子放松,指尖向远处拉伸 。
6.胳膊向远伸,眼睛看手指尖处 。
7.双肩下沉,双手打开成圆形,像是在抱着一个球 。
8.身体前倾成90度,把腰部向远处伸拉,下旁腰,头向左侧倾斜 。



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