健身　你想请私人教练吗

自打去年非典以后，私教就成了越来越时髦的话题，一直遭到各大媒体的轮番轰炸。那么私教到底怎么样？他们能够在多大程度上帮助我们提高健身质量？《精品》编辑部特派一向认为锻炼是自己的事儿，特看不上私教的小宝和超级不爱运动，且缺乏运动细胞的沙发土豆迷你蛋挞出马，亲身探察私教的虚实。所以，如果你还不能决定未来你要不要请私教，请看：

文章插图
私教初体验
体验人：迷你蛋挞　职业：广告公司文案
年龄：２８
体能测试评估：７０分
教练指导：李欣
据说美国的《时代周刊》把“私人教练”列为全球最流行的２０种职业之一。且不管时下“私教”有多么ｆａｓｈｉｏｎ，迷你蛋挞关心的是，从小自己就讨厌运动，且超级缺乏运动细胞（上学时，体育总是处在不及格的边缘），像蛋挞这种人能否坚持健身？还有，通过健身能否摘掉蛋挞腹部那肉嘟嘟的“救生圈”？头一次进健身房，看到那么多人正在挥汗如雨地进行锻炼，蛋挞觉得挺不可思议，要是有时间，蛋挞宁愿赖在沙发上看ｄｖｄ，干吗让自己这么辛苦？健身房里风景不错，有的是俊男靓女，蛋挞更不明白了：体形这么好，还需要练吗？蛋挞的教练李欣也绝对是个帅哥，最让蛋挞羡慕的是他的皮肤，完全可以用广告词来形容：白皙细腻，吹弹的破。蛋挞赶紧跟帅哥讨教经验，原来这全要归功于长期健身，健身对皮肤的帮助绝对是大大地！首先进行体能测试，包括进行机体成分分析、脂肪分析、水分分析等。分析报告一出来，蛋挞就急着看体重，还好，没增加！蛋挞松了一口气。
但李欣觉得没有那么乐观，蛋挞的健康评估是７０分，应该算偏低，根据评价，蛋挞处在亚健康状态，李欣提醒蛋挞应该重视。蛋挞虽然体重超标不多，但体脂百分数偏高，腹部脂肪比率甚至跟一些真正的胖人都有一拼！因此，减脂绝对要提上日程。李欣特别对蛋挞强调了减脂与减重概念的区别，很多女性只关心体重，靠节食来减重，不重视体内脂肪的含量，这样做除了会造成体重反弹，更会影响身体素质，因此，要想真正减肥应该注意减脂而不是减重。第二次课，李欣为蛋挞设计了一系列锻炼项目。说实话，去健身房前，蛋挞真是有点不情愿，一直担心累个半死，或者难以坚持下来，但是，为了亲爱的读者，蛋挞决定豁出去了！
没想到的是，李欣已经考虑到蛋挞的底子太差，训练的强度做了适当调整。当然，还是会觉得挺累的，但是，在李帅哥温柔的“电眼”下，蛋挞没太好意思偷懒，蛋挞再一次体会到什么叫：男女搭配，干活不累。
私教建议根据评估，这位会员的身体素质属于中等偏下，身体比较疲惫。除了注意休息外，更应重视体育锻炼，改变不良生活习惯。坚持每周３次左右到健身房训练，平时，在办公室也应该做做健身操，比如：跳绳、深蹲起等。身体测试反映这位会员的低血压偏低，因此，她的体质属于不耐饿的类型，如果靠节食减肥，她就会出虚汗，甚至晕倒，因此绝对不能靠节食减肥。在饮食上，应该注意少食多餐。
关于私教
体验人：小宝职业：从事金融类工作
年龄：３５
体能测试评估：８８分
教练指导：张东波
谈起私教给你讲段乐事儿。
大猩猩
最近小宝球友中一位女孩无意中谈起她在某健身房聘请私人教练一事，立马招致来众多男球友一片攻击。小宝首当其冲，一脸的不屑：“大猩猩，原来我们班有一位，跑一百米我落下他７米，四百米我冲刺时，他还没拐过弯呢！后来他每天举杠铃，练完了就去游泳池，但从不下水，大猩猩式地围着泳池没完没了地兜圈，就为展示身上那几块肉。”气得小女孩脸煞白。回到家中对蛋挞说起此事，蛋挞说今天恰巧刚采访了两位私教，过两天还要去体验，小伙子长得都挺精神，一身的肌肉，特健康。看着蛋挞一脸羡慕的样，小宝怎么都觉得心里不太痛快。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

健身 你想请私人教练吗

健身　你想请私人教练吗