1.慢慢做动作
最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故 。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则 。
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2.配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气 。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了szs的原则 。
3.意识集中于主要部位
进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离 。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效
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