●运动是一个系统 ， 每周至少不能低于3次 ， 每次时间保持在30-60分钟为宜 。
温和运动受青睐
冬季气候寒冷 ， 人体新陈代谢功能有所减弱 ， 是多种疾病的高发期 。在这种情况下 ， 运动更不容忽视 。
温和运动近年来受到越来越多健身爱好者的青睐 。低强度、低能量消耗的运动模式也更让
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