你是否认为自己已经是健美老手了？其实你的健美旅途还远远没有结束，你的训练一定还存在有待改进之处 。目的只有一个——彻底刺激每一块肌肉，能长一点是一点 。

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成功往往来自点滴的细节 。就好像一辆汽车，哪怕是一颗螺丝钉的松动都会埋下重大的隐患，健美也一样 。动作的角度至关重要，不同的角度会带来不同的效果 。健美比赛不只是比肌肉的块头，而肌肉分离度的细微差别也能决定胜负 。
当然，你的目标也许不是练成巨无霸，但是如果你已经练出了巨大的肌肉块，而又正在寻找增加肌肉细节或改善肌肉形态的方法，那下面介绍的这六个动作正适合于你 。把这六个动作作为相应训练部位的最后一个动作，无疑会让你的训练水平得到升华 。
胸部平卧拉力器飞鸟+俯卧撑
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