功效:
* 血液充盈大脑，滋养双眼、头皮、颜面，有效减轻失眠、头痛症状，让人更加精力充沛 。

文章插图
* 仰卧，双臂向下按，抬起双腿，与地面垂直 。
* 抬起髋部，双腿伸过头上方 。
* 屈肘，双手托住腰部，慢慢打开躯干，伸直 。
* 收下巴，顶住胸部，躯干保持正直，正常呼吸，坚持1~3分钟 。
* 患有高血压病人慎做此式 。

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