运动过后腰疼该怎么办呢?


运动过后腰疼该怎么办呢?

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越是到了冬天 , 我们就越是懒 , 我们越长大 , 就会有各种各样的烦恼 。总觉得小时候会更加的快乐 , 无忧无虑的 。而对于我们现在呢 , 每天醒来的一件事就是要为以后的生活而思考 , 于是就会忘记我们的机体就需要运动 。突然有一天想要运动的时候 , 却发现了运动之后腰就会痛 , 这时该怎么办呢 。
应该是腰肌劳损 , 之前剧烈运动后 , 身体恢复的不是很好 。
如果酸痛明显 , 辅以中医的推拿 , 有助于活络经血 , 加快酸痛的消除和身体的恢复 。(不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿 , 越做越差!)
只要没伤到脊椎 , 肌肉方面的疼痛是可以根治的 。
一方面 , 平时注意我之前说到的这些问题 , 创造有利于恢复的条件;
另一方面 , 积极治疗 , 可以内服一些中药 , 再辅以针灸和推拿 , 不能急于求成 , 一吃不见效就说没用 , 停了;一做就说没效果 , 也停了 , 那不行!
根据你说的情况 , 如果坚持这样做 , 用药遵医嘱 , 针灸或推拿以一周一次为宜 , 三个月应该有明显改善 , 半年~1年应该可以根治(你想想看 , 这个时间能换来你以后长期的快乐 , 还是值得的 。)
注意:到正规医院的诊断是必须的 , 切不可自己自作主张乱服药 , 不然的话 , 会适得其反!
不彻底 , 造成现在容易酸痛的症状 。建议:
一、一旦剧烈运动或站久了 , 一定要短期内恢复完全 , 但也不是完全不动 , 接下来几天小运动量的活动 , 更有利于恢复;
二、注意不要着凉 , 也不宜久在空调室 , 这都不利于肌肉的恢复;
看来我们运动过后 , 就应该让我们的机体得到足够的休息时间 。而且有时候我们在凳子上座久了 , 就应该出去走一走 , 去看看外面的风景 。放松一下自己的身体 。还有做运动不是一直做 , 而是做做休息休息 。如果感觉真的很不舒服的时候就应该去医院看看了 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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