在健身界你肯定听过的一句话“3分靠运动，7分靠饮食”，这说明了饮食对我们增肌的路程上是有多重要 。在这里，介绍一下如何可以从饮食着手去健身：

文章插图
1、少食多餐（5-6餐）；
2、吃大量蔬菜；
3、吃适量生果（避免过量，因为糖果可以致肥）；
4、避免进食加工食品，因为在加工过程中，不单营养流失，生产商还会加入大量化学品，有害健康；
5、从高质素的油份及坚果获取健康脂肪；
6、尽食完全蛋白，例如牛、鸡、蛋、奶制品 。
?涞么笾唬?涫捣椒ê芗虻ィ?て诩岢值母?抛觯?鸵?坏愕愕木鲂牧耍」裁阒/p>

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 减肥误区
• 练习单杠或许可以帮你增高2
• 桃子可以带上飞机吗
• 简易有效脊椎保健操
• 浴帘洗澡时往身上飘怎么办
• 双人床怎么安装教程
• 穿衣镜多高多宽合适
• 房屋装修时阳台有一半墙可以砸墙吗
• 粉刷墙掉在瓷砖上的怎么办
• 男性阳痿可以试试这些疗法