按摩抬腿就能紧实小腿的秘诀

紧实大腿秘诀:穿调整型塑身裤
穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘 。

按摩抬腿就能紧实小腿的秘诀

文章插图
紧实小腿秘诀:按摩&抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果 。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!
俏臀秘诀:做运动
臀部要练翘,运动最有效 。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要直,然后用力往里夹你的屁股 。这样夹,次数能超过二十下是最好 。正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线 。


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