不少Office Lady抱怨，整天伏案工作没有时间塑造完美手臂 。其实，一些办公室小动作可以让你一样不动声色地拥有美臂 。
文章插图
平板运动 时间：5分钟
运动部位：整个手臂、肩以及胸肌
方法：俯卧地面，腹部着地，前臂紧贴地面向前，上臂支撑身体使胸部离开地面 。慢慢支持身体的部位由下半身和前臂，变成脚尖、膝盖和前臂，同时保持上身离开地面；将膝盖离开地面，于是整个身体呈平板状，只保留前臂和脚尖与地面接触，保持尽量长的时间 。
改良俯卧撑 时间：5分钟
运动部位：胸肌、肩部和肱三头肌
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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