一天5-8组，有效拉伸腿部肌肉，帮助肌体塑性，练就纤长紧实的腿部线条

文章插图
STEP1: 两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 傲人三围按摩操
• 瘦腿瘦腹必学操
• 必去双下巴美容操
• 快乐BALL操练
• 瘦身哑铃操
• 自由水中韵律操
• Daily美颈操
• 一二三！简单小体操！
• 腰部KEEP FIT操
• UP!UP!丰胸操