想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好 。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧!
文章插图
1、水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧 。
2、吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程 。
再来一个消除浮肿的瘦脸操，每周做2次就可以了
Step1： 将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压 。
Step2： 双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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