韩式瘦身操 ， 相当有效 ， 练习起来没有场地限制 ， 只要早晚各坚持20分钟 ， 除了可以雕塑身形 ， 对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助 。

文章插图
韩式瘦身操--侧踢动作 侧踢：双臂自然向两侧张开 ， 双脚并拢 ， 脚尖向前 。换一只腿 ， 重复同样的动作 。反复做 ， 坚持3分钟 。...
侧踢：双臂自然向两侧张开 ， 双脚并拢 ， 脚尖向 。只脚向一侧用力踢 ， 此时双手也要稍向上抬起 。换一只腿 ， 重复同样的动作 。反复做 ， 坚持3分钟 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 清肠操 排毒减肚腩
• 运动减压 吸一下！
• 女性盆腔保健操!
• 臀部Q版健身操
• 美腿收腹隐形健身操
• 随时健身操 就地减肥
• 8式瘦臀操 做个靓臀美人
• 6分钟健脑操缓解你的疲劳
• 洗肠减肥操 轻松减肚子5
• 风靡韩国三步瘦腿操！