腹部减肥有新招了!不过，首先要注意这个清肠操的时间和准备工作哦 。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣 。

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清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门，进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法 。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的 。
时间 清晨 。空腹静坐冥想5—10分钟 。准备工作 一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升 。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具) 。过程： 首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次 。
一、摩天式 两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原 。
二、风吹树式 两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒 。(左右算一组，共做六组) 。然后回到中间还原 。自然呼吸 。
如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果 。
三、腰转动式 两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方 。共6组，回到中间还原 。

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