15分钟 简单做做办公室健身操

坐姿伸展

15分钟 简单做做办公室健身操

文章插图
两臂尽量上举 , 双手并掌 , 上臂尽量靠紧耳侧 , 感觉背部和肩部向上拉伸 , 收腹挺胸 。每次坚持10-15秒 , 重复2-3次 。


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