在上期的性感健身栏目中，小编和大家聊了怎么样锻炼出性感的水蛇腰，而今天要聊的则是如何用运动来锻炼出丰满、挺拔的性感胸部 。

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关于运动丰胸，难度其实比较大，因为如果找不到合适自己的动作，丰胸效果就会少之又少，有时甚至还会起到相反的效果 。今天小编就介绍两个适合MM们丰胸的动作 。
性感丰胸之上斜哑铃卧推
动作过程：
在斜板凳上，双手抓起哑铃，放在大腿上，然后分别将其置于肩端，后仰，稳坐在凳子上 。将哑铃推举至上胸上方，停顿一下，之后再将哑铃放回开始姿势的过程中深呼吸 。保持哑铃在最低位置停留一下，然后呼气并将哑铃重新举起 。
两动作让胸部性感不靠挤
要点提示：哑铃的重量选择应在5~8磅之间，注意做的次数不需要太多，只需要做10-12次为一组即可，做3-5组 。
性感丰胸之跪姿俯卧撑
动作过程：双膝跪在垫子上，小腿勾起，上身趴在垫子上面，双手掌按在垫子上，双手之间的距离约一个半肩宽 。上身、腰部、臀部、腿部是一条直线，臀部不要撅起，做俯卧撑时身体下到小臂与大臂的角度是45度即可，再把手臂伸直，这算一次 。向下时吸气，起来时呼气 。
性感丰胸之跪姿俯卧撑
要点提示：做这个动作要记住双肘不要靠近身体，应打开与肩平行 。
小编提示：

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