增肌——降低12%患糖尿病风险 。

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近日美国的一项最新研究指出 ， 通过锻炼增加肌肉质量能够降低一个人患2型糖尿病的风险 。美国加利福尼亚大学的研究人员 ， 对在1988年到1994年间 ， 参与美国某项全国调查的13640人的资料进行分析 。结果发现受试者的骨骼肌指数每增加10% ， 其发生胰岛素抵抗的几率就会下降11% ， 发生糖耐量异常也被称为糖尿病前期的几率会下降12% 。研究人员指出 ， 这一次新研究表明 ， 除了减肥之外 ， 通过运动增加肌肉质量也能影响人的体内代谢过程 ， 降低糖尿病患病风险 。研究人员建议 ， 对于体重超重的人来说 ， 应该积极运动保持身体活性 ， 久而久之就一定能改善体内代谢异常 ， 降低患病风险 。

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