瑜伽体式运动以及伤害的避免！( 二 )

瑜伽身体“智能”技术调整部分：主要是关于掌握和运用控制自我身体“智能”的动态技术，包括接受身体相关知觉信息的技术，与因自我修炼目标而异往来的平衡身心能量等技术，因此，瑜伽学科又包括了“智慧瑜伽”等学科。身体的“智能”技术是人类固有的人体机能，人出生后就已具备了，不过身体的“智能”技术随着一个人在后天的种种实践过程中，因人而异的强弱分别，或开发，或萎废、或潜藏起来了。
说到人体“智能”的运动技术，国内现在一些存在着因瑜伽练习受到过伤害的人来说，一定有过“脚扭”、“筋拉伤”、“韧带伤、“关节伤痛”、“腰酸背痛“等方面的不愉快经历，因此被一些人说成是“瑜伽不好、瑜伽就是伤害等畏词” 。我们可以看到，纵使不练瑜伽，日常生活中的小动作，例如赶公车、下楼梯、弯腰拿东西等等，一个不小心就可能受伤，造成极大的困扰。
这里我们提示一下：这些并不是瑜伽的问题，而是一个人掌握瑜伽技术存在的问题，也由于我国瑜伽发展还仅处于初期阶段，人们练习瑜伽并没有真正程度的了解，造成一些伤害相关事情，也是正常的，我们对那些提醒者予以感谢，提醒的好；但不是偏激负面的去否定一切。
人本身存在着正负两面的人体效应，如同大海行船，我们不能因海浪的危险而否定大海对人类的价值；瑜伽亦是如此！当一个人在选择任何一类的工作、或者生活方式，或者是运动，由于自身存在的差异，我们在掌握一项学科，或者技能时，负面的效应一定是存在的，假如你善于运用自身的“智能”平衡，能够转化这些负面的技能，那么，你也就掌握了自己，如此，你逐步进入到一个走向自我修正、自我完善的领域中去，这就是人类无论任何时期，任何事物必然发展的规律。
根据记载，古瑜伽修炼者对人体内求的作用与机理虽然有着广泛程度的了解，但至今未被大量用于实践。古瑜伽经典记载：人本身就是一个生物循环圈中的一个生命能量环节，并且无时无刻与大自然的能量互动转换，比如，地球的能源主要来源于太阳，人类直接或间接人体自身的某种功能来吸收太阳能，尔后又通过人体各种活动把能量发放到自然界，又如，人体通过食物来吸取能量，又排出吸收后的废物发放给大自然，再经由大自然自身的融合，形成各种物质能量。
譬如：有的人到某一地方会自然而然地感到有舒适、轻松、身心愉悦之感，而有的地方则易使人产生烦躁、不适，或觉得别扭等感觉。
对于瑜伽，我们正确的选择和运用它，能够给我们带来很好的健康效能。对于存在着所谓的扭伤与拉伤的问题，首先要阐明的是，国内很多的练习者在接受练习时，其本身并不是在真正的练习瑜伽，而只是在单纯的运动而已，对于这一点，希望我们广大瑜伽的练习者要弄清楚。
对于目前存在的一些练习者，由于“扭伤”或是“韧带伤”受到不正常的力量导致过度伸展甚至断裂，这在现代医学上其实是有明确定义，有据可查的。比如，医学知识记载：韧带是连接骨头与骨头之间的结缔组织，它主要的作用在于维持关节的稳定度。而“拉伤”是指“肌肉”或“肌腱”受到不正常的力量而扭曲，挤压甚至断裂。
肌腱则是连接肌肉与骨骼间的索状结缔组织，它的大小因肌肉的不同而有所差异。急性的扭伤可能是直接或间接的外力造成，例如：突然跌倒或者遇到两个人身体与身体的撞击。这种不当的力量会使我们的关节偏离正常的位置，造成连接关节间的韧带过度伸展甚至断裂。常见的受伤动作有手部过度伸展地着{如排球救球、棒垒球滑垒}，跳跃后在脚的侧面着地{如鞍马的跳跃、篮球、排球}，以及在不平坦的地面上跑步等。

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