在家健身 女人最佳选择

1、俯卧撑
锻炼目标:胸大肌、双臂肱二头肌等 。

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2、握力器
锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们 。
3、拉力器
锻炼目标:几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌 。
4、哑铃
锻炼目标:各类上肢肌肉,对女生而言,做“飞鸟”练习,还可以防止胸下垂 。
5、腕力器
锻炼目标:男士小臂力量及肌肉
6、双滑轮
锻炼目标:锻炼腰腹部肌肉,为仰卧起坐而设置 。
7、可拆卸呼啦圈
锻炼目标:辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾 。
8、可计数式跳绳
锻炼目标:跳出优美小腿 。



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