世界流行瑜伽种类 _瑜伽-四川龙网

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目前世界上涉及呼吸和体位练习的瑜伽都在hatha（哈他）瑜伽的范畴，主要分为七种不同的风格：1、传统的hathayoga，就是前两年我们大家一直都练习的课程，风格特点：随意性很强节奏缓慢、每个动作之间基本都会放松一会儿，这种课程目前还占领中国健身房、瑜伽馆的80%以上的内容。2、ashtangavinyasayoga（阿斯汤加瑜伽），有人叫活力瑜伽。它分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习，如果没有人指导，很容易受伤，不过刚开始做不了的动作可以跳过，强度很大。每个动作配合呼吸，动作与动作之间联接紧密，有固定联接方式。ashtangayoga（简称）很难，它的第一级我还有很多动作做不了，练好第一级可能需要3――5年（一个条件好一些的学生，每天3个小时左右的练习量）。目前世界上练习到6级的不超过10个人，都是练了几十年的人。不过现在世界上很多人已经迷恋上这种练习，特别是一些瑜伽教练和超级的瑜伽迷，包括一些世界名人，如麦当娜！（她可是高手哦）欧美国家大约几百万人在练习。3、hathavinyasayoga（流瑜伽），是从阿斯汤加瑜伽简化、演变而来，沿袭其练习的风格，动作的联接、呼吸、锁，强度也较大，动作可以根据练习者需要随意编排。很适合男士练习，目前世界上也相当流行，大有替代传统的hathayoga之势。与流瑜伽类似的还有力量瑜伽、卡玛尔瑜伽，大同小异，都由阿斯汤加瑜伽演化而来。这也是我们小组最近的风格，紧跟世界潮流啊，呵呵！4、iyengayoga（艾扬格瑜伽），因为在练习中用到大量的辅助工具，如砖、带子、毛毯椅子等，又被人称为辅助瑜伽。是一种很安全的练习，能很好的打开身体不好的地方，艾扬格瑜伽讲求瑜伽动作的标准性，艾扬格本人今年已经89岁了，还能做很多高难动作并亲自授课，他把瑜伽带入西方，所以他同比尔。盖茨，姚明一样，被评为世界上最有影响力的人之一。
5、hotyoga（高温瑜伽），不用多介绍了，世界上商业运作最成功的瑜伽，风靡全球，不过北京真正有资格教授高温瑜伽的人目前只有3、4个人，其他教练都是非法黑教（包括我）!6、vanadayoga（悉瓦南达瑜伽），一个印度医生1881年创下的瑜伽体系，由12个体位及这12个体位的高级做法组成，重在体位的医疗效果，重视呼吸、调息和清洁法练习，不要求体位的标准化。好像只有青鸟瑜伽有这课。7、viniyoga（维尼瑜伽），介于艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽之间，但强度稍逊，也是连续完成动作，是一种私密性很强的瑜伽，有点私教的意思，了解仅仅于此。

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