瑜伽用品的种类及作用

1、认识各种瑜伽用品

文章插图
（1）瑜伽垫：瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。（2）瑜伽服：瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主，宽松的最好，此外还要有比较好的透气性。（3）瑜伽砖：是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡；做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。（4）瑜伽球：是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的瑜伽球。（5）伸展带：是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式，两手相扣够不着时，可以用伸展带过渡；做舞王式时，手脚够不到可以借助伸展带过渡。（6）铺巾：铺巾要和瑜伽垫配合使用，铺在垫子上面，起到柔软、吸汗的效果。
2、瑜伽垫都有哪些类型？
一般来说瑜伽垫有两种，一种是TPE的，一种是pvc的，这两种都是符合国家环保标准的，都可以再回收，不会对环境造成污染，但是TPE的质量最好，对人体最环保，没有异味！选择瑜伽垫最重要的一点就是要柔软，贴地，平铺时抓地里要强，不能滑动，TPE的瑜伽垫每张大约在1.3千克左右，比PVC的要轻3百克，比较便于携带．都有比较好的防水防滑性能。
3、TPE瑜伽垫有什么用途？
可以在瑜伽垫上做各种瑜伽动作，比如：伏地挺身、健美操、仰卧起坐等，用它垫上后就可以避免练习时对身体各个部位的损伤和由于损伤而引起的疼痛、黑色印记，也可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。超强的回弹性可以最低限度的减少运动时带来的各种意外伤害。虽然面积大，可是很容易收藏，它卷起来后是不占什么地方，可以用毛扣锁好，放进背包里面，这样即简单又卫生还时尚！
4、瑜伽砖的作用？
对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。这个对于一些常年学习瑜伽的人来说，已经是不必要了的，但对于初学者做到一个动作的标准化来说，还是有一定辅助作用的。
长期使用，可有效纠正你的身姿，完美你的曲线。适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。长期使用，可促进脑部平衡及四肢的柔软度。长期使用，增进血液循环，加强心肺功能。不运动时，可以拿它当作球椅坐。长期使用，可让你的脊椎挺直，进而改善你的驼背问} 。如长期不使用，可以将球泄气，泄气后体积小，方便收藏。

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