漂亮后腰线条，抹平小腹，增进背部弹性，让脊骨得到相反方向的伸展 。动作：俯卧，脸朝下，手撑在肩膀两侧，双腿打开同骨盆宽，绷紧下背部与臀部，肚脐收缩 。

文章插图
向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的 。

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