普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练 。东方人的运动如瑜伽和太极 ， 着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练 。普拉提就糅合了两者的概念 ， 强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的 。

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普拉提（PLATES）训练法 ， 学名“静态肌肉强化” ， 是一套独特的均衡肌体的训练体系 ， 利用呼吸和运动的配合 ， 强调人的呼吸对人体运动的影响 ， 从而改善人体运动机能 ， 用于均衡地运动肌肤和恢复理疗 ， 效果十分显着 。普拉提与瑜珈的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的 。

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