摘要：瑜伽则提供了一个很好的渠道，控制孩子们肥胖、多动等症状，并教导他们如何放松自己 。有些儿童瑜伽班，邀请家长和孩子一起参加，并通过对心灵的教导、瑜伽运动、游戏、讲故事、简单的冥想、听歌曲等进行深化实践，，去协调这些小学员做事情的注意力、身体的平衡度以及信心 。瑜伽已经证明能帮助孩子们集中精神，能让他们在学校的其他活动中得到良好的效果，瑜伽已经成为某些儿童的特殊需要 。
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很多儿童为了逃避来自父母和学习的压力，将零食作为解脱的方式，安慰容易受伤的心灵，导致体重快速增加，形成肥胖症 。瑜伽则提供了一个很好的渠道，控制孩子们肥胖、多动等症状，并教导他们如何放松自己 。
一对年轻的父母说自己的6岁的儿子大卫：“他晚上不能入睡，做事情很容易分心，注意力不集中，并且总是要去尝试别的新鲜事物 。”他们将大卫带到儿童瑜伽学习班，让他学习冥想，时刻带着愉快的心情去面对生活，在课堂上学会让自己的身体和精神得到放松，晚上也很容易入睡 。
有些儿童瑜伽班，邀请家长和孩子一起参加，并通过对心灵的教导、瑜伽运动、游戏、讲故事、简单的冥想、听歌曲等进行深化实践，，去协调这些小学员做事情的注意力、身体的平衡度以及信心 。瑜伽已经证明能帮助孩子们集中精神，能让他们在学校的其他活动中得到良好的效果，瑜伽已经成为某些儿童的特殊需要 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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