摘要：方法是：坐呈莲花式，采用腹式呼吸法（即吸气时副部胀起，呼气时腹部收缩），尽管快速反复呼气 。练习此术时，精力须集中于腹部，呼气后，大脑逐渐归于沉静 。
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方法是：坐呈莲花式，采用腹式呼吸法（即吸气时副部胀起，呼气时腹部收缩），尽管快速反复呼气 。
初练时，每分钟约呼60次 。日久之后，可增加至120次 。练习此术时，精力须集中于腹部，呼气后，大脑逐渐归于沉静 。
据印度瑜伽师介绍，"净身六术"对净化人体各器官效果颇佳 。但如无瑜伽师亲临指导，则会招致不良后果 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等
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