4步瑜伽操成就美胸靓女 _瑜伽操-四川龙网

摘要：建议每个动作做五到十次，四个动作做完为一组，每天可以做三到五组。动作一，首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸部都在手掌内哦），然后中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边将胸部拉起，同时在腋下轻压两下。动作四，如上图利用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，让胸部放松。

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最近又找到一套丰胸美胸操了，特发上来跟大家分享，不是很难，简单四个动作而已。建议每个动作做五到十次，四个动作做完为一组，每天可以做三到五组。当然，如果在月经期，我们常说的丰胸最佳时间段做这个丰胸操，然后再配合饮食或其它丰胸美胸手段，效果会更加好， OK ，马上就来看看这简单4步丰胸美胸操。
动作一，首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸部都在手掌内哦），然后中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边将胸部拉起，同时在腋下轻压两下。
动作二，首先抬起左手臂，接着用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三，首先把左手放在左胸的斜下方边缘，接着利用右手向上向里推动胸部。注意在推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面。然后换只手重复此动作。
动作四，如上图利用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，让胸部放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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