摘要：提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩 ， 刺激面部经络穴位 ， 从而使面部神经兴奋起来 ， 在清早有提神功效 ， 而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动 ， 改善皮肤肤质 ， 减缓纹理的生成 ， 很大程度上防止皮肤衰老 。步骤一 ， 用两手中指推按鼻翼两侧 ， 连续上下推按; 。步骤二 ， 两手拇指分按两边太阳穴 ， 其他四指并拢 ， 左右手在额头上轮流刮按 。
瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老 ， 保住你的青春 。这边向你介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽 。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩 ， 刺激面部经络穴位 ， 从而使面部神经兴奋起来 ， 在清早有提神功效 ， 而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动 ， 改善皮肤肤质 ， 减缓纹理的生成 ， 很大程度上防止皮肤衰老 。
每天早晨起来后 ， 用温水沾湿双手 ， 然后在脸上进行按摩：
步骤一 ， 用两手中指推按鼻翼两侧 ， 连续上下推按;
步骤二 ， 两手拇指分按两边太阳穴 ， 其他四指并拢 ， 左右手在额头上轮流刮按;
步骤三 ， 像眼保健操第三节一样 ， 按太阳穴、轮刮眼眶;
步骤四 ， 两手依次轮流推脸颊皮肤 ， 顺序是从下向上推：
步骤五 ， 两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;
步骤六 ， 两手放在两鬓底部 ， 用中指搓耳根前后 ， 顺序是前后交替;
步骤七 ， 结束动作 ， 把双手搓热后放在面部 。
每个动作做8—15次 ， 每天5分钟就会让人受益匪浅 ， 在按摩的时候动作一定要轻 ， 轻轻触到就可以 ， 否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤 ， 造成面部肌肉松弛 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其实只要你有了健身意识 ， 在日常生活中随时随地都可以健身 ， 比如浇花 ， 举书 ， 收腹 ， 爬楼梯 ， 拖地等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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