想要丰胸 ， 睡前瑜伽可以满足你的愿望 ， 每天睡前练练丰胸瑜伽操 ， 甩掉“太平公主”的称号 。
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第一式：合十提升
Step 1：吸气 ， 挺直站立 ， 双手屈曲成90度 ， 两手肘及手掌尽量完全贴紧 ， 并向内用力;
Step 2：慢慢呼气 ， 双手开始向上提升至最高 ， 维持动作约10秒 ， 重复10次;
Tips：这组动作能改善胸部外扩 ， 令两边胸部线条更紧致 。注意 ， 身子要尽量挺直 ， 不要驼背 。
第二式：左右合十
Step 1：挺直站立 ， 双手掌心合十 ， 手肘提高至胸口 ， 先吸气;
Step 2：慢慢呼气 ， 上半身保持不动 ， 掌心用力向内挤压 ， 双手尽量向左移 ， 稍作停留约10秒 ， 返回原位;
Step 3：再吸气 ， 然后呼气 ， 双手尽量向右移 ， 同样停留约10秒 。左右两边为1次 ， 重复动作10次;
Tips：这组动作可令胸部更坚挺 ， 亦可减去手臂的拜拜肉 。注意手掌向内挤压时要用力 ， 左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡 。
第三式：伸展健胸
Step 1：挺直身子 ， 双手握拳 ， 手肘抬高至胸口 ， 与胸部成90度角 ， 吸气;
Step 2：双手向前推 ， 尽量以胸部用力 ， 重复动作约10次;
Tips：这组动作可令胸部更结实 ， 注意手要伸直 ， 不可弯曲 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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