在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！而且主要针对瘦大腿，也会辅助拉紧小腿的肌肉线条，相信是很多女生关注的吧！那快来学习一下吧！
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中 。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条 。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作 。
3、重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟 。
      坚持一个月，大腿的肥肉都会没影踪!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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