爱美，是每个女人的天性 。
你还在为身体肥胖而自卑吗？请相信我，我有办法在3天内帮你瘦10斤 。方法很简单又很健康，需要的就是你的毅力和蛮劲 。
1，每天早上6点准时起床运动 。跑步是最好的锻炼身体的方法，一天之际在于晨，早上起来和杯水，然后就开始为时一个小时的晨练 。把身体里的一些残余剩渣排掉 。
2，少喝水，多运动 。每天尽量控制自己的饮水需求，多吃水果蔬菜，每天三餐都要准时吃，减肥时很多女性朋友都认为不吃东西就可以减肥，这种观点是错误的 。我们这要求的是健康减肥 。三餐肯定是要吃好的，多吃蔬菜水果是必须的，当然蛋白质、脂肪还是要补充的，所以一定的肉制品也是少不了啦 。
3，每天要保持充足的睡眠 。晚上要保持正常的睡眠时间和质量，好让自己在白天有充足的精神与肥胖做斗争，白领们尽量每天能在中午挤出一个多小时的睡眠时间，让自己下午有充沛的精力奋斗 。
另外，还有一种方法就是吃莲子心 。
每个月买2块钱的莲子心 。一日三餐，每次只要吃几个到十个的样子 。
这个月提早吃完了，就不要吃了，等到下个月再接着吃 。
这样也可以减肥，还可以是肌肤变的更水嫩 。
我向好多人介绍了这个方法，大家反映蛮好的 。
勤劳位爱美的女性，想要减肥就要勤劳，天下没有免费的午餐，要想成功，就要勤劳、实在，要勇于挑战自己 。我们要有自信，不要因为自己外在的缺陷就暗自神伤，要勇于向外人展现自己的内在美 。美丽不是单靠外表的，要有内涵，内涵才是美丽真正具有说服力的武器 。
这些方法都是那么简单而又健康，想要减肥，摆脱身上那讨厌的赘肉，请相信我 。我有办法在最短时间内，让给位可爱的肥羊羊们个个变成美羊羊 。健康-lovejk8.com

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